ファスティングをやってみる | 暴飲暴食後の疲労回復に

ツアーの添乗では、お客様と食事を共にすることが多く、食事の量や時間において自分のペースを維持するのが難しくなりがちです。そして、お付き合いで結果的に暴飲暴食になってしまうこともしばしば。そんな日の翌日は、身体がだるく疲れが取れません。

接客業では、心身共にベストな状態でいることがお客様へのサービス向上に繋がると理解でぃるようになって以降は、疲れを溜めない工夫を意識しています。

疲れを溜めない工夫の一つとして、オフではファスティングを始めることにしました。

理想的には16時間の断食ですが、夫との生活も鑑みて、14時間からチャレンジしてみようと思います。

前日の夕食を20:00までに済ませて、翌朝の朝食は10:00にとると、睡眠時間も含めて14時間の断食が可能になります。

週の半分、4日間の達成を目指します。

要領が掴めてきたら16時間に挑戦するつもりです。

効果を実感出来るか、楽しみです！